Özgür Rejim kitabının yazarı Dr. Jacques Fricker, beslenme davranışları üzerine yaptığı araştırmalarda neden kilo alıyoruz sorusunun yanıtını araştırıyor. Fricker, sorunun cevabının oldukça basit olduğunu belirterek, kurallarla beslenme yerine yediklerinize dikkat ederek kendinizi baskılamamanızı öneriyor.
Besinleri doğru seçerek istediğinizi yiyebilirsiniz
* Her yemekte bir tabak pişmiş ya da pişmemiş, çorba ya da ana yemek olarak hazırlanmış sebze yer [...]
December 26, 2008 | Kategorisi
Kadın-Aile |
Devami »
Ne kadar seksisiniz? Hemen kalem, kağıt alın ya da bilgisayarda bir sayfa açıp not alıp test edin.
1- Fiziksel görüntünüzden dolayı iltifat alıyor musunuz?
a- Evet, nerdeyse her gün
b- Hayır, ne yazık ki şimdiye kadar hiç olmadı ya da belki bir kere olmuştur
c- Bazen alıyorum evet, giydiğim kıyafete [...]
December 26, 2008 | Kategorisi
Kadın-Aile |
Devami »
Saçlarınızı nasıl şekillendirmek istediğinize karar verdiğinizde karar vermek çok sorun olmaz. Saç şekillendirmede önce size yakışanı öğrenin sonra kuaöföre gidin.
Düz ve ince telli saçlar yumuşak bir görünüm verir. Ancak aranızda saçlarının daha çok ve havalı görünmesini isteyenler olabilir. Hafif bir dalga, saçı yoğun gösteren saç boyası ile saçlarınızı olduğundan daha çok gösterebilirsiniz.
Kabarık, dalgalı saçlar aslında [...]
December 26, 2008 | Kategorisi
Kadın-Aile |
Devami »
Şişman bireylerin diyetlerine süt ve süt ürünleri eklendiği ve kalsiyum düzeyi yükseltildiğinde zayıflama etkin oluyor.
Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Tanju Besler, kalsiyumun vücut ağırlığı denetimi konusunda etkin olduğuna yönelik bilimsel veriler olduğunu belirtti.
VÃœCUT AÄžIRLIÄžINI DENETLÄ°YOR
Kalsiyum açısından ve kalsiyumun kullanılabilirliği açısından en zengin besinin süt ve süt ürünleri olduğunu ifade eden [...]
December 26, 2008 | Kategorisi
Kadın-Aile |
Devami »
Soru: Yaşamım boyunca, kısa-zamanlı olsa bile bir deri bir kemik olduğum zamanlarda bile bir spare tireım (kütle yağlarım) oldu. Tüm yağlar göbeğimde birikiyor ve bikini giymemi imkansızlaştırıyor. Bana aşırı kaygı vermiyor fakat şişmiş bağırsağımı sorun etmeden tişörtlerimi rahatça giymek istiyorum. İyi bir şekilde bu tireı nasıl yok edebilirim. Gerçekçi olmak gerekirse, tüm gün egzersiz yapmak [...]
December 25, 2008 | Kategorisi
Kadın-Aile |
Devami »
Basen eritmek çok kolay, sizinde bildiğiniz gibi vücudumuz da en büyük kas içeren yerlerden birisi kalçalarımız. Bunun yanı sıra en kolay kilo almaya müsait bölgemiz de kalçamız. Çünkü bu bölgemizde yağ dokusu daha fazla olduğundan, kan dolaşımımız daha yavaş kaslarımızda daha yumuşak ve oldukça gevşemeye müsaittir.Tabi bunun yanı sıra, bizim vücudumuz da pek çok diğer [...]
December 25, 2008 | Kategorisi
Kadın-Aile |
Devami »
Kesinlikle bu yılbaşı yana doğru toplanmış saçlar en çok tercih edilenler olacak ve yuvarlak maşa ile dalgalar bitti… Sakın telefon kablosu gibi kıvırcık maşa yaptırmayın… Ancak dalga olacaksa düz maşa ile hafif hareketler çok hoş duracaktır..
Bu arada… Saçlarınızı yılbaşı ağacına çevirmeyin.. Eğer illaki yeni yıla ait bir şeyler taşımak isterseniz bunu kafanıza geçirdiğiniz kukuleta değil [...]
December 25, 2008 | Kategorisi
Kadın-Aile |
Devami »
Yıllardır birçok moda akımının etkisinde kalarak yeni kıyafetler denemiş olabilirsiniz. Bu nedenle zaman zaman moda stillerini karıştırarak size yakışmayan şekilde giyinmiş olabilirsiniz. Kişilik özelliklerinize uygun bir gardrobunuzun olması ise zor değil. 4 baskın moda kişiliği var; Çarpıcı, klasik, spor, romantik..
Moda kişiliğiniz konussunda şüpheleriniz varsa aşağıdaki açıklamalar size yardımcı olabilir.
Bunları giyiyorsanız moda kişiliğiniz çarpıcı;
Büyük baskılar, geometrik [...]
December 25, 2008 | Kategorisi
Kadın-Aile |
Devami »
Evinizde bulunan malzemelerle siyah noktalardan kurtulmak mümkün. Aslında yapmanız gereken çok basit, evinizde her daim bulunan malzemeler yardımıyla yüzünüzü temizleyebilir ve maske yapabilirsiniz…
Almanız gereken tek ÅŸey bir şırınga… . Åžimdi gelelim nasıl yapacağınıza, temiz bir kaba kaynamış suyu dökün. Başınızın üstüne bir çarÅŸaf örterek bu suyun buharına bir süre yüzünüzü tutun. Yani yüzünüze basit [...]
December 24, 2008 | Kategorisi
Kadın-Aile |
Devami »
Bohem tarzı yansıtan uzun elbiseler, kışın da moda. Mini elbiseler, renkli opak çoraplarla çok yakışıyor. Triko elbiseler ise her vücut tipi için uygun. Hangi elbiseyi giymeniz gerektiÄŸi konusunda kafanız karışıksa, sorularınız cevaplanıyor…..
1- Uzun elbiseleri yazın çok beğeniyordum, şimdi de bazı mağazalarda görüyorum. Eğer hâlâ modaysa, bu elbiseleri nasıl tamamlamam gerektiği konusunda önerilerde bulunabilir misiniz? (Ayça [...]
December 18, 2008 | Kategorisi
Kadın-Aile |
Devami »
